كيف تتخطى الـ Low self esteem

ما هو الـ Low self esteem و ما هي أسباب حدوثه و كيفية تخطيه..

الـ Low self esteem  أو تدني مستوى تقدير الذات هو مجموعة من المشاعر السلبية عن الذات ناتجة عن التحدث السلبي للنفس نتيجة لحدث صادم أو مؤلم في حياة الفرد، أو موقف حصل أمامه و أثر به تأثير كبير على نحوٍ سلبي.

عادةً ما تدور هذه المشاعر حول الإكتئاب و العجز و انخفاض القيمة الذاتية و عدم الفاعلية و النفع في الحياة.

يمكن تخطي هذه الحالة و الخروج منها بعدة خطوات، و أهمها:

1. الإنجاز!  

2. الدعم

3.الإختلاط 

4.تعزيز الذات و تقديرها

5.معرفة احتياجات النفس و تلبية مطالبها

مطبخي

وصفة تارت التين

The Victorian Artists' Society Exhibition

       لا تخلوا ملبورن الجميلة مدينة الحضارات المختلفة و الفنون من المعارض التشكيلية، هنا واحد من المعارض التي صادفتها أثناء التجوال و أعجبني مجتمع الفن التعاوني الذي يحيط بالفنانين و الفنانات هناك، حيث أنهم مجتمعين كعائلة واحده كل فرد منهم يعرف الآخر و يدعمه و يسانده.

حاولت تغطية المعرض في الأماكن المسموح بها بالتصوير، و هنا بعض الصور التي التقطتها:

مدخل المعرض من الخارج

بوابة المدخل

اترككم مع الصور داخل المعرض..مشاهدة ممتعه!

محفور على التمثال اسم ORLANDO DOTTON

هنا أسماء الرؤساء و الأعضاء لـ The Victorian Artists Society

أسماء الفنانين الحائزين على لقب The Artist of The Year لكل سنة حتى 2002

و بالنهاية أحب أزودكم بموقع المعرض الأسترالي للفن من هنـا
شكراً ☺

_________________________________________________________________________________

?How to make Ravioli dough

you will need two eggs and eight full table spoon of flour