ما هو الـ Low self esteem و ما هي أسباب حدوثه و كيفية تخطيه..
الـ Low self esteem أو تدني مستوى تقدير الذات هو مجموعة من المشاعر السلبية عن الذات ناتجة عن التحدث السلبي للنفس نتيجة لحدث صادم أو مؤلم في حياة الفرد، أو موقف حصل أمامه و أثر به تأثير كبير على نحوٍ سلبي.
عادةً ما تدور هذه المشاعر حول الإكتئاب و العجز و انخفاض القيمة الذاتية و عدم الفاعلية و النفع في الحياة.
يمكن تخطي هذه الحالة و الخروج منها بعدة خطوات، و أهمها:
1. الإنجاز!
2. الدعم
3.الإختلاط
4.تعزيز الذات و تقديرها
5.معرفة احتياجات النفس و تلبية مطالبها
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق